Banner informacyjny.

Masaż sportowy

kursy masażu zielona góra

 

Masaż sportowy charakteryzuje się tym, iż ma na celu przede wszystkim zmniejszyć zmęczenie organizmu, które jest efektem zwiększonego wysiłku fizycznego. Masaż klasyczny, który łączy w sobie poszczególne techniki, jest wykonywany energicznie i z bardzo dużą siłą przy stosowaniu następujących technik: rozcierania, ugniatania i oklepywania.

Głównym celem wykorzystywania masażu sportowego jest zapobieganie pojawianiu się objawom patologicznym, które mogą być efektem częstych przeciążeń, które powszechnie występując w sporcie wyczynowym.

Masaż sportowy ma za zadanie spełnić następujące funkcje:

  • ROZGRZEWAJĄCĄ
  • REGENERUJĄCĄ – przywrócenie stanu prawidłowego dla organizmu
  • LECZNICZĄ

Bardzo często masaż sportowy uważa się jako składową kompleksowej odnowy biologicznej. Jeżeli chcemy zwiększyć efekt działania masażu możemy go połączyć za następującymi zabiegami:

  • sauna fińska,
  • okłady parafinowe,
  • naświetlanie lampą Solux,
  • prądy diademiczne,
  • ultradźwięki,
  • kąpiele wodne, borowinowe, solankowe.

Masaż sportowy dzielimy na kilka form, przede wszystkim zależnym od okresu czasowego w stosunku do wysiłku fizycznego. Wyróżnia się następujące:

  • m. podtrzymujący-kondycyjny – stosowany jest przede wszystkim w czasie przerwy w ciągłych powtarzających zajęciach sportowych. Prowadzi do utrzymania całego organizmu na wysokim poziomie sprawności fizycznej.
  • m. przedwysiłkowy-zapobiegawczy – stosowany jak sama nazwa wskazuję przed wysiłkiem i ma na celu przygotowania osoby masowanej do wysiłku fizycznego, bardzo często dzięki zastosowaniu tego typu masażu sportowego skracamy rozgrzewkę.
  • m. międzywysiłkowy-regeneracyjny – stosowany przede wszystkim w przerwach pomiędzy wysiłkiem fizycznym , ma na celu utrzymanie wysokiej jakości aktywności organizmu w czasie zawodów
  • m. powysiłkowy-treningowy – skraca czas regeneracji organizmu po ciężkim i długotrwałym wysiłku
  • m. uzupełniający –  stanowi uzupełnienie standardowego treningu.

Masaż sportowy z w zależności od jego celu, dzielimy na:

MASAŻ PODTRZYMUJĄCY – ma na celu podtrzymać kondycję osoby masowanej, jest on stosowany przede wszystkim w okresie „odpoczynku” zawodnika od stałego cyklu zawodów. Masaż ten może być łączony z gimnastyką wg następujących układów np.:

  • poranna gimnastyka i intensywny masaż
  • poranna gimnastyka, a wieczorem intensywny masaż

MASAŻ TRENINGOWY – stanowi stały i obowiązujący punkt treningu. Wykonuje się go w stałych cyklach np. 7 dniowych:

1 dzień – wykonujemy masaż skupiający się na partiach mięści najbardziej eksploatowanych w danym sporcie, czas masażu to około 25-30 min
2 dzień – przerwa
3 dzień –  pełen masaż, trwający 50-60 min.
4 dzień – przerwa
5 dzień – masaż częściowy (jak wyżej)
6 dzień – przerwa
7 dzień – masaż całkowity (jak wyżej)

Cały cykl powinien się kończyć co najmniej 2 dni przed zawodami.

PRZEDSTARTOWY – wykonywany na 2 godziny przed zawodami

ŚRÓDSTARTOWY – wykonywany pomiędzy 1, a 2 startem

POSTARTOWY – typowo rozluźniający.

 

Prowadzimy kursy masażu rozgrzanymi kamieniami w Warszawie, Krakowie i innych dużych miastach na terenie całej Polski.

Kurs masazu I i II stopnia
Kurs dla studentów fizjoterapii
Kurs kompleksowy
Kurs masażu kamieniami wulkanicznymi
Kurs masażu bańką chińską
Kurs masażu ziołowymi stemplami
EFS
EU
Kapitał Ludzki
ZPORR

projektowanie stron www
Strona korzysta z cookies do celów statystycznych i reklamowych (usługi Google). Więcej informacji o cookies i ustawieniach przeglądarki TUTAJ [akceptuję - zamknij]